خوشگوار زندگی کیسے گزاری جائے؟ ہمیشہ ایک ملین کا سوال ہوتا ہے اور ہم اپنی ساری زندگی ‘ خوش اور خوبصورت زندگی کے راز‘ تلاش کرنے میں صرف کرتے ہیں۔ اس کائنات نے ہمیں سب سے خوبصورت چیز عطا کی ہے جو بحیثیت انسان ہماری زندگی ہے۔ اسے خوش کرنے یا دکھی کرنے کے ذمہ دار ہم خود ہیں۔
خوشی کیا ہے؟
خوشی ایک ذہنی کیفیت ہے جو ہمارے اندر ہے۔ زندگی کو خوش گوار اور خوبصورت بنانے کے لیے ہمیں زندگی گزارنے کے انداز میں کچھ ری سیٹس کی ضرورت ہے ۔ اگر ہم تحقیق کر سکتے ہیں تو ہمیں خوشگوار زندگی کے چند اہم نکات مل سکتے ہیں یا آپ کہہ سکتے ہیں ایسی عادات جن پر عمل کیا جائے تو حیرت انگیز کام ہو جائیں گے۔
ان تجاویز سے ہم تمام کامیابیاں، اچھی صحت، بہتر اور مرکوز دماغ حاصل کر سکتے ہیں، مجموعی طور پر ہم ہر لحاظ سے ایک بہتر انسان کے طور پر تشکیل پا جائیں گے۔
آئیے! خوشی کے راز جاننا شروع کرتے ہیں جنھیں ہم زندگی کو بہتر بنانے کے طریقے بھی کہہ سکتے ہیں۔
1. جلدی اٹھنا:
اگر آپ اپنا دن معمول سے تھوڑا جلدی شروع کرتے ہیں تو آپ کو وہ اضافی منٹ یا گھنٹے ملیں گے جنہیں آپ ورزش، مطالعہ، مراقبہ، نئی مہارتیں سیکھنے وغیرہ میں استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ وہ کام ہیں جو آپ عموماً وقت کی کمی کی وجہ سے نہیں کر پاتے۔
2. ورزش:
ورزش آپ کا دن شروع کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ یہ کسی بھی شکل میں ہو، آپ جم جا سکتے ہیں۔ دوڑنا، جاگنگ، مارننگ واک، یوگا کر سکتے ہیں۔ اسے ایک ایسا نقطہ بنائیں جس سے آپ کبھی محروم نہ ہوں اور یہ آپ کے دن کا ایک نمایاں حصہ ہونا چاہیے۔ یہ آپ کو پورا دن متحرک اور تروتازہ رکھے گا۔ ایک مدت کے دوران، آپ ایک بڑا فرق محسوس کر سکتے ہیں۔
3. مراقبہ:
اسے صبح کی عادت بنائیں۔ روزانہ مراقبہ کی مشق کریں۔ یہ عمل آپ کو جادوئی اثر کا حامل محسوس ہوگا۔ مراقبہ کے فوائد بہت زیادہ ہیں اور ان میں سے چند ایک پرسکون ذہن، ارتکاز میں اضافہ، بہتر وضاحت، دماغ کا سکون اور جسم ہیں۔ آج سے 5 منٹ کے لیے بھی اس پر عمل کرنا شروع کریں اور فرق محسوس کرنا شروع کریں۔
4. مطالعہ:
یہ دنیا معلومات، علم اور حکمت سے بھری ہوئی ہے۔ سب کچھ سیکھنے کے لیے زندگی بہت مختصر ہے۔ لیکن پڑھنا ایک ایسی عادت ہے جسے اگر ترقی دی جائے تو اس کے بے شمار فائدے ہیں جو آپ کو روز بروز بہتر اور مزید بہتر انسان بناتے ہیں۔ اچھی کتابیں پڑھنے اور ایک بہتر انسان بننے کے لیے وقت نکالیں۔یہ آپ نے بار بار سنا، پڑھا ہوگا کہ ایک قاری مرنے سے پہلے ہزار زندگیاں جیتا ہے۔ اور جو آدمی کبھی نہیں پڑھتا وہ صرف ایک ہی زندگی جیتا ہے۔
5. اہداف مقرر کریں:
ہم سب کی زندگی میں بہت سے مقاصد اور خواہشات ہیں۔ لیکن اگر آپ نے دیکھا ہے کہ وہ زیادہ تر معاملات میں ہر روز بدلتے رہتے ہیں۔ یہ فطری ہے، لیکن چند کلیدی اہداف ہو سکتے ہیں جن کا آپ کو پتہ لگانا ضروری ہے، یہ کوئی آسان کام نہیں ہے لیکن خود شناسی ان اہم مقاصد کو ظاہر کر سکتی ہے۔ ایک بار جب آپ واضح ہوجائیں کہ آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ ان پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔
6. تاخیر کرنا بند کریں:
ہم سب کے خواب ہوتے ہیں، اور ہم ان کے حصول کے لیے منصوبے بناتے ہیں۔ لیکن تاخیر کی عادت ہمیں ان کے حصول سے روکتی ہے۔ ابھی ایک نظم و ضبط والی زندگی گزاریں اور طویل عرصے تک اس کے ثمرات سے لطف اندوز ہوں۔ کمفرٹ زون سے باہر آئیں، تھوڑا سا درد برداشت کریں۔ یقین کریں کہ یہ درد آپ کو بعد میں بلکہ آپ کی زندگی بھر میں سب سے میٹھا پھل دے گا۔
7. تحریر:
لکھنا ہم میں سے اکثر کے لیے کافی مشکل معلوم ہوتا ہے، لیکن یقین کریں، یہ سب سے اہم مفیدعادت ہے۔ اگر آپ لکھنا شروع کریں تو یہ آپ کو واضح سوچ ، بہتر سمجھ بوجھ، اور بہتر یادداشت دے گی۔
اپنے اہداف کو جرنلائز کرنے کے ساتھ شروع کریں، اس طرح آپ اپنے اہداف کا جائزہ لے سکتے ہیں اور ان سے گزر سکتے ہیں اور اس سے آپ کو ان کے حصول کے لیے صحیح اقدامات کرنے میں مدد ملے گی۔ بعد میں آپ کتابوں سے سیکھنے کے لیے بھی لکھ سکتے ہیں۔
8. مثبت سوچ:
ہم ہمیشہ یہ سنتے آئے ہیں کہ ہمیں ہر وقت مثبت رہنا چاہیے لیکن سوال یہ ہے کہ مثبت اور خوشگوار زندگی کیسے گزاری جائے؟
سب سے پہلے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے، کسی بھی خراب صورت حال میں منفی پہلو پر توجہ مرکوز نہ کریں بلکہ مثبت پہلو پر توجہ مرکوز کریں۔ یوں یہ ایک عادت بن جائے گی۔ آہستہ آہستہ آپ کسی بھی صورتحال یا شخص کے مثبت پہلو پر زیادہ توجہ مرکوز کریں گے۔ اس سے زندگی کے بارے میں آپ کا رویہ بدل جائے گا۔
9. شکر گزار بنیں:
ہم سب کی زندگی بہت خوبصورت ہے۔ ہمیشہ ہر اس چیز کے لیے شکر گزار رہیں جو قدرت، خدا یا کائنات نے ہمیں عطا کی ہے۔ ہماری زندگی میں بہت سی حیرت انگیز چیزیں ہیں جن کے لیے ہم شکر گزار ہو سکتے ہیں۔ لیکن ہم ان چیزوں کی شکایت کرتے رہتے ہیں جو ہمارے پاس نہیں ہیں۔ یقین کریں کہ یہ کشش کا قانون ہے اگر آپ شکر گزار ہیں تو آپ شکر گزار ہونے کے لیے تمام اچھی چیزوں کو اپنی طرف متوجہ کریں گے۔ اور اگر آپ ہر وقت شکایت یا تنقید کرتے رہتے ہیں تو آپ اسی طرف متوجہ ہوں گے۔
10. معاف کرنا:
یہ ہم سب کے لیے سب سے مشکل عمل ہے۔ ہم رنجشوں کو اپنے دل و دماغ میں رکھتے ہیں اور اپنے دوستوں، ساتھیوں، پیاروں کے ساتھ اپنے تعلقات کو گڑبڑ بنا دیتے ہیں۔ انا کو ایک طرف رکھیں، چند چیزوں کو نظر انداز کریں، لڑائی جھگڑے سے گریز کریں، بات چیت کریں اور مسائل کو حل کریں۔ پیاروں کے ساتھ بہتر اور صحت مند تعلقات کے لیے معاف کر دیں۔
کیا آپ اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے ان 10 ’خوش اور خوبصورت زندگی کے راز‘ پر عمل کرنے کے لیے تیار ہیں؟
تبصرہ کریں